Več vsakodnevne vadbe
Več vsakodnevne vadbe
Kako pogosto sprejmemo koristne sklepe, ki pa jih ne izpolnimo? Velikokrat to pomeni, da nam ne uspe uresničiti sklepa o redni in pogostejši vadbi. Morda zaradi pomanjkanja časa, potrebne opreme ali prostorov. V resnici pa več gibanja in vadbe ne zahteva nobene posebne opreme ali prostora.
Nasveti za preprosto in brezplačno vsakodnevno vadbo:
1. Stopnice namesto dvigala
V večini zgradb lahko namesto dvigala uporabimo stopnice.
2. Več hoje
Stopite z avtobusa kako postajo prej, kot ste načrtovali, in preostanek poti prepešačite.
3. Parkirajte in hodite
Izberite parkirni prostor, ki ni čim bližje vašemu cilju. Parkirajte avtomobil ulico stran in se sprehodite nekaj dodatnih korakov.
4. Gibanje v pisarni
Postavite tiskalnik na drugo stran pisarne in odstranite kolesca s pisarniškega stola.
5. Ne kličite prijatelja po telefonu, oglasite se pri njem.
Kako pogosto uporabljate telefon za komunikacijo s prijateljem? Namesto da bi ga klicali, se raje oglasite pri njem.