|
Stanje naših sklepov je ključnega pomena za splošno dobro počutje. Bolj kot je mišičnoskeletni sistem gibljiv, večji je razpon našega delovanja in več različnih aktivnosti se lahko lotimo. Vendar pa fizično delo, šport ali nenormalno ravnanje naše sklepe izpostavljajo obremenitvam, zaradi česar se sklepi lahko v skrajnem primeru poškodujejo. Poleg tega tudi starost zahteva svoj davek. Zato sta zaščita in preventiva izredno močno priporočeni. Na kaj pa moramo biti še posebej pozorni?
Mazivo za sklepe in zaščita
Dva elementa, ki zagotavljata, da ostanejo sklepi gibljivi, sta sklepni hrustanec in sinovialna tekočina. Konci kosti so prekriti s plastjo hrustanca, ki služi kot blažilec, tekočina pa zagotavlja mazivo za sklepe.
Hranila so pomembna
Hrustanec in sinovialna tekočina morata za optimalno delovanje dobiti ustrezna hranila.
|
Ohranjanje gibljivosti
Zagotavljajo ravnotežje med rastjo in razpadom hrustanca in posledično ohranjanje hrustanca. Sinovialna tekočina je odgovorna za prenos hranil do hrustanca. Poleg oskrbe sklepnega hrustanca s hranili je sinovialna tekočine tudi mazivo za sklepe. Prosojna, viskozna tekočina varuje sklepe pred obrabo.
Zadosten vnos tekočin
Sklepi in gibanje so medsebojno odvisni. Gibanje namreč poskrbi za presnovne procese v telesu. Hkrati je nepogrešljivo za sklepe, saj zagotavlja obnavljanje hrustanca in sinovialne tekočine. Mimogrede: uživanje zadostne količine tekočine je nujno za učinkovito presnovo.
|